毎年９月に開催される『金沢城下町ハーフマラソン』に挑戦！
長い距離の先にある感動のゴールを目指します！！
■日程 初回６月３日(日) 朝７：３０から１時間半程度
★以降、毎週日曜日 ７：３０～
※雨天時中止（前日にメールで連絡します。）
ご都合のつかない日は、ご欠席いただいても結構です。
■場所 のうか不動産 もりの里店駐車場
■参加費 無料（金沢城下町ハーフマラソン本大会参加料は別途）
■対象 不問（のうか不動産 オーナー様・入居者様、その他どなたでも）
■その他 ランニングシューズ、ウェア、着替え等は各自ご用意下さい。
「今年こそハーフを完走したい！」というアマチュアランナーはもちろん、マラソン未経験の方も歓迎です。初心者でも無理なく走れるよう、練習メニューを組みます。
また、ランニングを通し規則正しい運動の習慣もつくので、この夏こそシェイプアップしたいという方にもオススメです。
早朝のランニング、気持ちよく汗を流しましょう！
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お申込をされる方は、こちらのメール、もしくはお電話（下記宛て）にてお願いします♪♪
【お申込みの注意事項】
① メールでお申込される方は、NAMEにお名前、ADDRESSにご住所、
TELに携帯電話の番号を入力下さい。
ケータイのアドレスの方は、あて先指定受信で@noka.co.jpをご登録下さい。
② お電話でお申込される方は、076-222-4222 のうか不動産小立野店の
担当：館坂（たてさか）までご連絡下さい。
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おひとりでも、お友達を誘っていただいても結構です★
みなさまのご参加、心よりおまちしております！！
みんなで気持ちの良い朝を迎えましょうっ（´∀｀）♪
みなさん、お久しぶりです～☆
お待たせしました！今年度の朝学部、いよいよ開始しまーす！
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毎日のイライラ・クヨクヨ・ぶるぶるから脱出！
人気インストラクターが実演！ミラクルヨガ入門篇
日程：５月２７日(日)８：００～９：１５
場所：もりの里キャンパス
定員：１５名
参加費：１０００円(苗加不動産管理物件入居者は参加費無料♪申込み時にその旨をお伝え下さい。）
コーチ：吉田 可奈子(全米ヨガアライアンス認定インストラクター)
ヨガ・ビギナーズ集合！インド発祥の不思議パワーをみんなで体験しましょう。ヨガの効果はただ姿勢をよくするだけではありません。トレーニングの基本は腹式呼吸。正しい呼吸術はからだをリラックス状態へ導く副交感神経を覚醒させるんです。さらにヨガのポーズは有酸素運動なので継続すれば代謝がアップ。血液が身体のすみずみまで流れるようになり、万病の原因の冷えも解消。汗をかきやすい体に変身です！部のコーチは市内数か所のフィットネスジムで教室を開く人気インストラクターの吉田可奈子先生。さぁヨガパワーで毎日のイライラ・クヨクヨ・ぶるぶるからサヨナラしよう。
| 活動内容 |
1. ヨガの考え方・原理を学ぶ
2. 正しい腹式呼吸を実践する
3. さまざまなヨガポーズに挑戦する |
| 活動目的 |
1. きれいな姿勢を身につける
2. 健康なこころとからだを取り戻す
3. 日ごろの悩みを相談できる仲間をつくる |
お申し込みはこちら
【お申込みの注意事項】
※NAMEにお名前、ADDRESSにご住所、TELに携帯電話の番号を入力下さい。
ケータイのアドレスの方は、あて先指定受信で@noka.co.jpをご登録下さい。
※お申込期日は４月２８日（日）～５月２０日（日）となっております。
※授業は定員制となっております。先着順となりますので、１５名に達し次第
募集を締め切らせていただきます。ご了承下さい。
尚、席数の都合もございますのでできる限りキャンセル
のないようお願いいたします。
やむを得ずキャンセルされる場合は、必ず前々日の17:00までに
asal@noka.co.jpまでご連絡ください。よろしくお願いいたします。
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おひとりでもＯＫ！、お友達を誘ってもＯＫ！
みなさまのご参加、心よりお待ちしております☆
第７回の朝活動！！
今回は、初★中国語講座（初級編）です。
英語はわりと親しみがありますが、中国語はなかなか学ぶ機会がないと思います。
そこで、全８回で１クールの講座を開催します。
興味がある方ッ！！まずは中国語に慣れることから始めましょう！！♪
詳しくは下記のご案内をご覧下さい。
みなさんのご参加をお待ちしております。
◆日時 2011年9月3・10・17・14日
10月1・8・15・22日
(毎週土曜日・全8回／１クール)
朝８：００開始～９：００終了(６０分／１回）
◆場所 のうか不動産 もりの里店
２Ｆセミナールーム
◆定員 １８名(１１名以上１８名未満を予定、定員になり次第締め切らせて頂きます）
◆講師 何 加鋭さん
◆対象 中国語初心者
◆受講料 お一人さま：6,000円（税込）
受講料＋テキスト代／1クール、特典：音声付教材
※受講料は、初回に現金にてお支払い下さい
◆申込締切 ８月２６日（金）必着
お申し込みはこちら
※お申込みの注意事項
NAMEにお名前、ADDRESSにご住所を入力下さい。
ケータイのアドレスの方は、あて先指定受信で@noka.co.jpをご登録下さい。
中国語初級講座 ご案内
国際資格をもつプロが指導！ネコ背もお腹のお肉もバイバイ。
眠っている身体機能が覚醒するピラティス教室！
日程：７月２３日(土)朝８:００〜９:３０
場所：もりの里キャンパス
参加対象：不問
参加費：１０００円(場所代や光熱費など諸経費のため)
※ただし、弊社物件の入居者に限り無料。その旨申込み時にお伝え下さい。
コーチ：元伸子（FTP公認ピラティスインストラクター）
イチロー選手やフィギュアの荒川静香さんも実践！
最近メディアが注目するピラティスは“からだ再生フィットネス”。
ゆっくりとした運動で体の内側の筋肉を 鍛え、骨盤のゆがみを直すことで、
正しい姿勢や呼吸法を取り戻します。姿勢が良くなると腰痛や肩こりも改善。
代謝アップによるダイエット効果や免疫力向上 などの効果も期待できます。
コーチは国際的な資格をもつプロインストラクターの元伸子さん。
さぁ運動不足のみなさん。
そのまま体 内のミラクル機能を眠らせておくのはモッタイナイですよ。
さわやかな朝を一緒に迎えましょうっ♪
お申し込みはこちら
※お申込みの注意事項
NAMEにお名前、ADDRESSにご住所を入力下さい。
ケータイのアドレスの方は、あて先指定受信で@noka.co.jpをご登録下さい。
※キャンセルについて
授業は定員制となっております。席数の都合もございますので、
できる限りキャンセルのないようお願いいたします。
やむを得ずキャンセルされる場合は、必ず前々日の17:00までに
asal@noka.co.jpまでご連絡ください。
よろしくお願いいたします。
毎日のイライラ・クヨクヨ・ぶるぶるから脱出！
人気インストラクターが実演！ミラクルヨガ入門篇
日程：６月１９日(日)８：００～９：１５
場所：もりの里キャンパス
定員：１５名
参加費：１０００円(苗加不動産管理物件入居者は参加費無料♪申込み時にその旨をお伝え下さい。）
コーチ：吉田 可奈子(全米ヨガアライアンス認定インストラクター)
ヨガ・ビギナーズ集合！インド発祥の不思議パワーをみんなで体験しましょう。ヨガの効果はただ姿勢をよくするだけではありません。トレーニングの基本は腹式呼吸。正しい呼吸術はからだをリラックス状態へ導く副交感神経を覚醒させるんです。さらにヨガのポーズは有酸素運動なので継続すれば代謝がアップ。血液が身体のすみずみまで流れるようになり、万病の原因の冷えも解消。汗をかきやすい体に変身です！部のコーチは市内数か所のフィットネスジムで教室を開く人気インストラクターの吉田可奈子先生。さぁヨガパワーで毎日のイライラ・クヨクヨ・ぶるぶるからサヨナラしよう。
| 活動内容 |
1. ヨガの考え方・原理を学ぶ
2. 正しい腹式呼吸を実践する
3. さまざまなヨガポーズに挑戦する |
| 活動目的 |
1. きれいな姿勢を身につける
2. 健康なこころとからだを取り戻す
3. 日ごろの悩みを相談できる仲間をつくる |
■この活動に参加する
みんなで、さわやかな朝を迎えましょ～(´∀｀)♪
国際資格をもつプロが指導！ネコ背もお腹のお肉もバイバイ。
眠っている身体機能が覚醒するピラティス教室！
日程：５月２１日(土)朝７:００〜８:３０
場所：もりの里キャンパス
参加対象：不問
参加費：１０００円(場所代や光熱費など諸経費のため) ※無料体験は下記まで
コーチ：元伸子（FTP公認ピラティスインストラクター）
イチロー選手やフィギュアの荒川静香さんも実践！
最近メディアが注目するピラティスは“からだ再生フィットネス”。
ゆっくりとした運動で体の内側の筋肉を 鍛え、骨盤のゆがみを直すことで、
正しい姿勢や呼吸法を取り戻します。姿勢が良くなると腰痛や肩こりも改善。
代謝アップによるダイエット効果や免疫力向上 などの効果も期待できます。
コーチは国際的な資格をもつプロインストラクターの元伸子さん。
なんとレッスン料は無料。さぁ運動不足のみなさん。
そのまま体 内のミラクル機能を眠らせておくのはモッタイナイですよ。
■無料体験を受け付けています！
おひとりさま2回まで参加費無料でレッスンを体験できます。
(定員の関係上、参加費を払われている生徒さまを優先させていただきます。
ご了承ください。)
ご見学されたい方も一度メールでお申し込みください。
■この活動に参加する
春から新しい生活が始まったアナタ！詳細原稿
朝Ｌをキッカケに、１日１日を充実させませんか？♪
みなさまのご参加、楽しみにお待ちしてます(＾O＾)♪
毎日のイライラ・クヨクヨ・ぶるぶるから脱出！
人気インストラクターが実演！ミラクルヨガ入門篇
日程：１２月１９日(日)８：００～９：１５
場所：もりの里キャンパス
定員：１５名
参加費：１０００円(苗加不動産管理物件入居者は参加費無料♪申込み時にその旨をお伝え下さい。）
コーチ：吉田 可奈子(全米ヨガアライアンス認定インストラクター)
ヨガ・ビギナーズ集合！インド発祥の不思議パワーをみんなで体験しましょう。ヨガの効果はただ姿勢をよくするだけではありません。トレーニングの基本は腹式呼吸。正しい呼吸術はからだをリラックス状態へ導く副交感神経を覚醒させるんです。さらにヨガのポーズは有酸素運動なので継続すれば代謝がアップ。血液が身体のすみずみまで流れるようになり、万病の原因の冷えも解消。汗をかきやすい体に変身です！部のコーチは市内数か所のフィットネスジムで教室を開く人気インストラクターの吉田可奈子先生。さぁヨガパワーで毎日のイライラ・クヨクヨ・ぶるぶるからサヨナラしよう。
| 活動内容 |
1. ヨガの考え方・原理を学ぶ
2. 正しい腹式呼吸を実践する
3. さまざまなヨガポーズに挑戦する |
| 活動目的 |
1. きれいな姿勢を身につける
2. 健康なこころとからだを取り戻す
3. 日ごろの悩みを相談できる仲間をつくる |
■この活動に参加する
みなさまのご参加、楽しみにお待ちしてます(＾O＾)♪
国際資格をもつプロが指導！ネコ背もお腹のお肉もバイバイ。
眠っている身体機能が覚醒するピラティス教室！
日程：11月20日(土)7:00〜8:30
場所：もりの里キャンパス
参加対象：不問
参加費：1000円(場所代や光熱費など諸経費のため) ※無料体験は下記まで
コーチ：元伸子（FTP公認ピラティスインストラクター）
イチロー選手やフィギュアの荒川静香さんも実践！
最近メディアが注目するピラティスは“からだ再生フィットネス”。
ゆっくりとした運動で体の内側の筋肉を 鍛え、骨盤のゆがみを直すことで、
正しい姿勢や呼吸法を取り戻します。姿勢が良くなると腰痛や肩こりも改善。
代謝アップによるダイエット効果や免疫力向上 などの効果も期待できます。
コーチは国際的な資格をもつプロインストラクターの元伸子さん。
なんとレッスン料は無料。さぁ運動不足のみなさん。
そのまま体 内のミラクル機能を眠らせておくのはモッタイナイですよ。
■無料体験を受け付けています！
おひとりさま2回まで参加費無料でレッスンを体験できます。
(定員の関係上、参加費を払われている生徒さまを優先させていただきます。
ご了承ください。)
ご見学されたい方も一度メールでお申し込みください。
■この活動に参加する
国際資格をもつプロが指導！ネコ背もお腹のお肉もバイバイ。
眠っている身体機能が覚醒するピラティス教室！
日程：10月2日(土)7:00〜8:30
場所：もりの里キャンパス
参加対象：不問
参加費：1000円(場所代や光熱費など諸経費のため) ※無料体験は下記まで
コーチ：元伸子（FTP公認ピラティスインストラクター）
イチロー選手やフィギュアの荒川静香さんも実践！
最近メディアが注目するピラティスは“からだ再生フィットネス”。
ゆっくりとした運動で体の内側の筋肉を 鍛え、骨盤のゆがみを直すことで、
正しい姿勢や呼吸法を取り戻します。姿勢が良くなると腰痛や肩こりも改善。
代謝アップによるダイエット効果や免疫力向上 などの効果も期待できます。
コーチは国際的な資格をもつプロインストラクターの元伸子さん。
なんとレッスン料は無料。さぁ運動不足のみなさん。
そのまま体 内のミラクル機能を眠らせておくのはモッタイナイですよ。
■無料体験を受け付けています！
おひとりさま2回まで参加費無料でレッスンを体験できます。
(定員の関係上、参加費を払われている生徒さまを優先させていただきます。
ご了承ください。)
ご見学されたい方も一度メールでお申し込みください。
■この活動に参加する
